“Vitaminepreparaten en peppillen zijn overbodig”

Dat al die zoete knabbels en drankjes niet gezond zijn, oké, maar wat te denken van vitamine- en mineralenpreparaten? In de blok- en examentijd kunnen we extra ijzer, zink, jodium, vitamine B en vitamine C toch goed gebruiken?

“Duur en totaal overbodig”, zegt Karen Klein met nadruk. “Wie evenwichtig eet, heeft er geen enkel voordeel bij en geen enkele behoefte aan. Een onderzoek in Engeland heeft uitgewezen dat vitaminen- en mineralenpreparaten alleen nuttig waren voor mensen die wekenlang leefden op een abominabel slecht dieet van alleen chips en cola – als ontbijt, als middagmaal en als avondmaal! Als je dan toch extra vitaminen of mineralen wilt nemen, kun je beter een appel, een tomaat of een ander stuk fruit of rauwe groente eten. Verse groenten en fruit leveren immers niet alleen veel vitaminen en mineralen maar ook andere interessante voedingsstoffen waarvan we de waarde nog onvoldoende kennen, zoals antioxidanten”.



”De studenten weten dat we nooit peppillen voorschrijven en dus krijgen we er ook geen vraag naar”, vertelt de studentenarts nog. “Voortgaande op twee studies uit het verleden vermoeden we dat ze nog door ongeveer tien percent van de studenten gebruikt worden. De jongste tijd is Rilatine, het bekende middel tegen ADHD, in opmars. Maar ook peppillen zijn totaal overbodig. Zelfs als je besluit tot een stuk in de nacht te studeren, kun je beter van die pillen en van energiedrankjes afblijven om wakker te blijven. Dr. Klein: “Als het dan toch moet, kun je beter koffie drinken, liefst in combinatie met veel water. Maar vergeet niet dat je van te veel koffie misselijk kunt worden en dat je van veel koffie achteraf moeilijker inslaapt. En als je één ding nodig hebt in de bloktijd is het zeker een gezonde nachtrust!”