Om beurten koken voor een groep

Maar hoe kan je dit doen en toch niet te veel tijd verliezen aan het bereiden van eten?

• Een gezond én snel ontbijt hoeft maar 10 minuten te duren: muesli met stukjes vers fruit of bruin brood met mager beleg, vruchtensap (liefst vers geperst) en een zuivelproduct (yoghurt, een glas melk of karnemelk).
• Als je de hoofdmaaltijd alleen voor je zelf bereidt, kun je gebruik maken van snelle groenten (zie verder). Die ga je combineren met proteïnen die weinig bak- of kooktijd vergen (visfilets, magere vleeslapjes of vervangproducten). En met koolhydraten: het koken van aardappelen of rijst vraagt maar 20 minuten, pasta en couscousgries nog minder. Probeer echter geen pastaverslaafde te worden. Twee keer pasta in de week is ruim voldoende. Kies de andere dagen voor aardappelen, rijst of couscousgries. Van al deze koolhydraten bevatten aardappelen trouwens de meeste vitaminen.
• Een andere oplossing voor de hoofdmaaltijd wordt door Karen Klein aan alle studenten warm aanbevolen: “Als jullie met drieën of vieren in elkaars buurt op kot zijn, kun je een beurtrol afspreken. Daarbij kookt iedereen om beurten voor de hele groep. Je kunt dan voor de hele groep bij voorbeeld een pan soep, een wokgerecht met verse groenten en een salade van verse vruchten maken. Dat bespaart de anderen die op die dag niet koken, veel tijd. Soep kun je gerust voor twee of drie dagen maken en onder elkaar verdelen. Samen eten heeft tijdens de blok- en de examenperiode ook een sociaal en psychologisch voordeel: je kunt even stoom aflaten in het gezelschap van anderen en je bent minder geïsoleerd”.
• De avondmaaltijd kan dan bestaan uit een broodmaaltijd met kaas en een kop soep die over is van ’s middags.
• Je kunt de hoofdmaaltijd ook ’s avonds bereiden, maar eet dan niet te laat. Als je laat op de avond je hoofdmaaltijd neemt, loop je het gevaar slecht te slapen omdat je spijsvertering nog volop aan het werken is. Juist in de blokperiode is goed slapen héél belangrijk.

3 opmerkingen:

palmajaeckel zei

Top 10 casinos offering slots at YP.com
Top 10 casinos offering slots 경상북도 출장마사지 at YP.com · 1. Planet 7 Casino · 2. El Cortez Casino · 3. Golden Nugget Casino 안양 출장마사지 · 4. 양주 출장마사지 Bally's · 5. PlayNow Casino · 6. PlayNow 화성 출장마사지 Casino. 김천 출장안마

Unknown zei

1XBet
Betting in India. 오래된 토토 사이트 It can be great to find the 1등 사이트 most popular brands, especially ones that offer betting on sports such as football, tennis,  Rating: 1/10 · ‎Review herzamanindir.com/ by Riku VihreasaariWhere can I find 1xbet?Where can I find 바카라 1xbet betting? 1xbet 먹튀

Unknown zei

Play casino - No.1 for the Casino Guru
No longer have the opportunity https://deccasino.com/review/merit-casino/ to go to the casinos or read sol.edu.kg the reviews of goyangfc the slots you love. But they're not always the same. Sometimes you deccasino have mens titanium wedding bands a new online